Мы привыкли спасаться от головной боли с помощью таблеток, забыв, что существуют природные анальгетики — продукты, не только насыщающие нас, но и оказывающие лечебное воздействие. Ученые определили ТОП-10 продуктов, способных избавить человека от головной боли, возникающей по разным причинам.
|
1. Вода. Обезвоживание может стать причиной болей, так что врачи рекомендуют пить воду не менее 1,5-2 литров в сутки. |
|
2. Арбуз. Эта ягода не только напоит организм, но и обеспечит такими важными микроэлементами, как магний и калий. |
|
3. Картофель. В нем в больших количествах содержится калий, способный избавить человека от головной боли. Особенно полезен отварной картофель или запеченный в мундире. |
|
4. Тыквенные семечки. В них есть магний, цинк и фосфор. Все вместе эти микроэлементы нормализуют работу головного мозга и глаз. |
|
5. Миндаль. В этих орехах достаточно много витамина B2, избавляющего от мигреней. |
|
6. Жирная рыба. Это источник витамина D и омега-3 жирных кислот, последние в свою очередь, снимают воспаления и способствуют уменьшению хронических головных болей. |
|
7. Кунжут. Это великолепный источник кальция. Семя кунжута помимо того, что снимет головную боль, еще и насытит. |
|
8. Имбирь. Корень имбиря обладает противовоспалительным и антигистаминными свойствами. Если начался приступ мигрени, нужно выпить чашку имбирного чая, и боль уйдет. |
|
9. Кайенский перец или чили. Жгучий перец помогает организму вырабатывать вещества, блокирующие боль, а также снижает давление. |
|
10. Кофеин. Кофе, не более двух чашек в день, нормализует давление, тем самым избавляет от головной боли, но при увеличении количества чашек боль может не только вернуться, но и усилиться. |
Диетологи напоминают, что чрезмерное увлечение перечисленными продуктами может сказаться на фигуре, так как многие из них очень калорийные.