Принято считать, что четверг - рыбный день. Однако учёные советуют есть её чаще одного раза в неделю: повышенное количество рыбы жирных сортов в нашей повседневной пище снижает риск развития депрессии. По последним данным, этому недугу подвержены до 350 млн людей по всему миру.
Исследования, проведенные зарубежными учеными, доказывают, что увеличение в рационе количества омега-3 жирных кислот, находящихся в рыбе, способно улучшить психологическое состояние людей и активизировать их умственную деятельность. По данным британских ученых диета, состоящая из овощей, фруктов, зелени и жирных сортов рыбы, у 88% людей, участвующих в исследовательском проекте, заметно повлияла на состояние здоровья: исчезли приступы паники и перепады настроения.