В современном мире большую часть времени мы проводим с гаджетами. Многие дети, копируя поведения родителей, также практически не отходят от компьютеров или не выпускают смартфоны из рук. Но дело в том, что данные электронные устройства негативно влияют на здоровье подрастающего поколения (кстати, как и взрослых). Поэтому родители должны знать некоторые моменты.
- Зрение. Гаджеты приводят к близорукости или так называемому синдрому «компьютерного зрения». Поэтому если ваш ребенок «завис» в смартфоне, каждые полчаса делайте перерыв, чтобы глаза отдохнули.
- Осанка. Зачастую дети, сидя за компьютером, сутулятся. Следите за осанкой своего ребенка. А в идеале — каждые полчаса сидения за компьютером должны прерываться пятиминутной физической разминкой.
- Психическое здоровье. К сожалению, в интернете много негативной информации, которая может плохо повлиять на психическое состояние ребенка. Фильтруйте контент, обращайте внимание, какие сайты посещает ваш ребенок. Также можно установить «родительский контроль».
- Социальные навыки. Виртуальный мир не заменит живое общение. Дети, которые слишком много времени проводят в интернете, испытывают трудности в поддержании реальных социальных связей. Поэтому иногда «отрывайте» ребенка от компьютера для прогулок, посещения музеев, театров.
- Сон. Использование гаджетов перед сном может негативно влиять на качество сна. За час до сна ваш ребенок должен расстаться со смартфоном, планшетом и компьютером. Также перед сном не рекомендуется смотреть телевизор. А вот чтение хорошей книги располагает к хорошему сну.
- Учеба и концентрация внимания. Длительное использование гаджетов может привести к падению успеваемости. Поэтому следите, чтобы ваш ребенок использовал компьютер и телефон только в учебных целях. Если он желает пообщаться в соцсетях с друзьями, то делать это нужно после того, как все уроки выучены.
- Игровая зависимость. Ее еще называют лудоманией. К ней приводит чрезмерное увлечение играми. Поэтому поощряйте другие виды деятельности ребенка: хобби, прогулки, чтение книг. В целом, с играми следует быть внимательными: многие из них могут спровоцировать агрессивное поведение несовершеннолетнего.
- Безопасность в интернете. Родители должны всегда знать, какие сайты посещает их ребенок. Поговорите с несовершеннолетним о безопасном поведении в интернете, особенно предупредите о мошенниках.
Рекомендации для родителей:
- Установите чёткие правила использования гаджетов;
- Ограничьте время, проводимое ребёнком за экраном;
- Поощряйте активные игры, спорт и общение с друзьями;
- Сделайте перерывы для отдыха и сна;
- Контролируйте контент, который потребляет ребёнок;
- Обсуждайте с ребёнком его чувства и переживания;
- Поддерживайте интерес к учёбе и хобби.
Помните, что здоровье и развитие ребёнка важнее цифровых технологий . Создайте баланс между виртуальной и реальной жизнью , чтобы ваш ребёнок рос счастливым и здоровым.