Рассказывает врач-гастроэнтеролог МЦ «Арктика» Анастасия Александровна Мазяркина
Запором считается состояние, характеризующееся редким, затрудненным актом дефекации, либо неполным освобождением кишечника. Согласно современным медицинским критериям, запор диагностируется, если у пациента наблюдается дефекация менее 1 раза в три дня.
Основные факторы, способствующие развитию запора:
- Нерациональная диета: недостаточное потребление пищевых волокон, овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. Низкое потребление жидкости.
- Малоподвижный образ жизни.
- Стрессовые ситуации, психоэмоциональные нагрузки.
- Прием некоторых лекарственных препаратов (например, антидепрессантов, антацидных средств).
- Хронические заболевания органов пищеварения, такие как синдром раздраженного кишечника, дивертикулез толстого кишечника, полипы и прочие.
Лечение запоров следует начать с модификации образа жизни, а именно с коррекции диеты и физической активности:
- Увеличьте употребление продуктов, богатых пищевыми волокнами: овощи, фрукты (рекомендовано употреблять не менее 400 мг овощей и фруктов в день).
- Убедитесь, что ежедневно выпиваете достаточное количество воды — минимум 1,5 литра чистой питьевой воды.
- Регулярно занимайтесь физической активностью: ходьба, плавание, гимнастика способствуют улучшению перистальтики кишечника.
- Правильные туалетные привычки (не рекомендуется находиться в туалете более 5 минут, не стоит брать с собой телефон, журналы. Для облегчения акта дефекации возможно использовать подставку под ноги).
Когда необходима помощь врача? Если изменения образа жизни и диетические рекомендации не приносят результата спустя две-три недели, обязательно обратитесь к специалисту-гастроэнтерологу. Врач проведет необходимые обследования, исключит органические патологии и назначит адекватное лечение. Хронический запор может привести к серьезным осложнениям, таким как геморрой, анальная трещина, выпадение прямой кишки, поэтому важно своевременно проконсультироваться со специалистом.
Запись на прием по телефонам: 8 (8453) 55-55-66, 8-962-620-20-35, 8-987-334-51-58.