Отказ от рафинированных углеводов и сахара. Молекулы сахара, образуемые в результате расщепления таких продуктов, попадают прямо в кровеносную систему.
Занимайтесь спортом на регулярной основе. Если сделать спорт частью своей жизни, то инсулин начнет вырабатываться без каких-либо нарушений.
Хорошей привычкой будет сделать воду основным источником поступающей жидкости. Она не просто утоляет жажду, но позволяет держать под контролем инсулин и сахар.
Важно привести вес в оптимальную норму. Его переизбыток становится главной причиной того, что организм становится менее чувствительным к инсулину, что и увеличивает риск возникновения диабета. (для корректировки веса можно обратиться к врачу).
Отказ от курения. Через 5 лет после прекращения курения вероятность развития болезни снижается на 13%.
Запись на приём к врачу-эндокринологу МЦ «Арктика» по телефонам: 8 (8453) 55-55-66, 54-44-55.