Сбежать от стресса

Образ жизни

Физические нагрузки являются необходимым условием здорового образа жизни человека. Они нужны не только для поддержания мышечного тонуса, но и улучшения эмоционального состояния.

Пробежки способствуют выработке гормона счастья, утверждают ученые. По результатам проведенного исследования, у человека во время выполнения физических упражнений поднимается настроение благодаря активизации вещества лептина, способствующего повышению уровня эндорфинов.

Пробежки помимо создания хорошего настроения способствуют, как говорится, «перезагрузке» мозга: во время бега есть время подумать на отвлеченные темы, тем самым снять эмоциональную напряженность, то есть стресс. Исследователи выяснили, что бег в парке улучшает психологическое состояние человека на 50%. Пробежка, по мнению ученых, является отличным средством избавления от негативных мыслей и эмоций.

ITB Company
Разработка сервиса
Доступно на Google Play