Ежедневно даже получасовой недостаток сна способен привести к нарушению обмена веществ и излишней массе тела, сообщили на Ежегодной встрече эндокринного сообщества-2015 ученые из медицинского колледжа Нью-Йорка. Люди, страдающие дефицитом сна, рискуют получить сахарный диабет второго типа. Исследователи проводили наблюдения за пациентами в течение одного года. Уже через шесть месяцев после начала эксперимента ученые установили, что нехватка сна в будние дни приводит к ожирению на 72% чаще. Также была установлена прямая зависимость между отсутствием полноценного отдыха и диабетом. Спустя год исследование показало, что даже недостающие полчаса способны на 17% приблизить человека к ожирению и на 39% повысить концентрацию инсулина в крови. Ученые объяснили, что уже после трех ночей четырехчасового сна степень жирных кислот возрастает, что снижает способность инсулина корректировать уровень сахара в крови.
В современном обществе проблема недосыпания в будние дни встречается повсеместно. Очень часто люди пытаются решить ее за счет длительного отдыха в выходные, однако от нарушения метаболизма это вовсе не защитит. Результаты показывают, что избежать неправильного обмена веществ можно, нормализовав ежедневное качество сна.