Ученые (Сан-Франциско, США) исследовали влияние продолжительности сна на уровень иммунитета. Согласно результатам, чем меньше человек спит, тем у него выше шанс подхватить простуду.
Группа американских исследователей выяснила, что риск заражения вирусом повышает только состояние недосыпа. Пол, возраст, раса, уровень образования, доход, состояние стресса, никотинозависимость не играют никакой роли. Хронический недосып ослабляет иммунитет, в результате чего организм не в состоянии бороться с респираторными вирусами. У людей, которые спали менее 6 часов, риск подхватить вирусную инфекцию был увеличен в 4,2 раза по сравнению с теми, кто спал больше 7 часов. Сон менее 5 часов увеличивает вероятность заражения в 4,5 раза.
С наступлением осени эксперты прогнозируют всплеск заболеваний вирусными инфекциями. Так что запасаемся витаминами, теплой одеждой и привыкаем спать не менее, чем по 7 часов в сутки. И тогда никакая простуда не будет страшна!